czy od

Dobra, głupi to był pomysł, wiem :P Mam natomiast 5 opcji. Poczytałem tu i ówdzie aż do późnej nocy i mam takie coś: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 2s 2. <tutaj powinny być dipsy (pompki na poręczach), ale jako że ich nigdy nie robiłem wcześniej, to technika może kuleć. Poza tym, ciężko będzie mi dokładać ciężar, więc odpada.> [...]

fla x ma czy nie ma swoje zdanie mozna powieeziec od tego jest forum ta wypowiedz laczy sie z tematem posrednio fawkes wkoncu jestes?sie masz mordo Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-05-13 12:43:26

[...] poprawili mą dietę. Trenuję piłkę nożną od 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast foodem. Mam 170cm, 70kg, 15lat. Głownię [...]

Ku*wa stań normalnie prosto, ręce wzdłuż tułowia nie łącz ich i cyknij fotę :D Drugą zrób jak stoisz bokiem żeby było widać czy bebzon odstaje od klaty. Bo na tej focie też nic widzę za bardzo. Żebra może faktycznie lekko odstają ale klata wygląda normalnie żadnej deformacji nie widzę. Wydaję mi się że dramatyzujesz za bardzo :)

dietanabol."i czy jak jestem trochę zalany to mnie więcej nie zaleje" to zalezy od diety.Ćwicz i jedz każdy Ci tak powie...

[...] ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i niższej pozycji. Wiem co mówię tutaj bo miałem kilka operacji kolan i innych rzeczy przeć co się spinałe z obawy obraz przy rzucie czy [...]

Ok, dzieki za pomoc. Jeszcze takie pytanie odnosnie konkretnie treningu push pull. Czy przy tym treningu zalecane jest cwiczenie ciala w kolejnosci od najwiekszych do najmniejszych partii jak ma to miejsce w fbw? Pozdrawiam

Jesli zdecydujesz sie na trening silowy to na poczatku rob z malym ciezarem wieksza ilosc powtorzen zeby sprawdzic czy wszystko jest ok. zacznij od 25 powtorzen, stopniowo zmniejszaj ich liczbe jednoczesnie zwiekszajac ciezar.

Bez zdjęć ciezko coś powiedzieć Jesteś pewien ze to po mass up-ie? odstaw na jakiś czas i zobacz czy to na pewno od tego. Ogólnie to mass up (o ile mówimy o tym samym produkcie) to słaby produkt, białko jest podwyższane przez duze ilości kreatyny i tauryny

Kazam: Nie mogę otworzyc Waszej strony! Czy możesz coś napisać więcej o dniach/godzinach/cenniku treningów BJJ. Chciałbym zacząć od października. Będę wdzięczny

[...] bo plyo musze robic o 21 to juz silki pozniej nie zrobie. jedyne wyjscie to takie, ze silke zrobie od razu po zajeciach tj. 15 30 - 17 i potem bede mial obiad i 4h odpoczynku. no trudno, takie zycie, nie moze byc idealnie. no, chyba ze to jest zakazane zeby robic plyo po wysilku fizycznym jakimkolwiek, to wtedy jeszcze przeanalizuje czy nie [...]

Zostaną rozdane te nagrody za ligę pażdziernikowa w koncu czy to byla jedna wielka sciema? Za ligę październikową otrzymałem tylko jeden adres - od Dawida D - i do niego paczka powinna była wyjść w tym tygodniu.

ogolnie to trenuje koszykowke, nie wiem czy przez rzuty do kosza tak smiesznie mi sie triceps nie wyrobil, bo szczerze watpie ze jedna reka od zawsze i ciagle wykonuje inaczej technicznie cwiczenia. Francuz to bez roznicy ale ostatnio robie na lamanej sztandze trzymajac wasko (wezej niz barki - tak jak jest zalamanie na sztandze) na dodatnim [...]

[...] spotkanie z Panathinaikosem na wtorek 9 sierpnia, ponieważ w środę w lekkoatletycznych MŚ startują polskie tyczkarki, które mają szanse na medal. - Nie komentuję tego, czy TVP może negocjować z Wisłą, bo nie chcę psuć sobie rynku - mówi "Gazecie" Andrzej Placzyński, szef firmy Sportfive, właściciela praw do transmisji [...]

Tutaj najpierw trzeba się sensownie przebadać czy możesz ćwiczyć siłowo bo to dość mocno obciążające ćwiczenia. Poza tym chęć skorygowania klaty nie powinna Cię powstrzymać od treningu całego ciała bo naprawa jednej partii może pociągnąć za sobą wadę w innych partiach.

boom ! mamy jakieś recenzje zrobić czy to już od nas zależy ?

[...] zapasów fosfokreatyny w mięsniach po treningu ja osobiście jestem zwolennikiem stałego dawkowania około 2-3 gramów kreatyny od razu po treningu z porcją węglowodanów, oczywiście najlepiej unikać zwykłego monohydratu. Z innych suplementów najbardziej efektywne są : BCAA z przewagą izoleucyny czyli np BCAA Strong z Olimpa stosowane tylko [...]

[...] 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie zabroni brać ;) Lepiej gdybyś skupił [...]

[...] 2 dni pod rząd po tabsie exe 25 mg następnie 0.5 tabletki raz w tyg powinno trzymać e2 w ryzach tutaj E2 możesz mieć górne widelki Prl ściągnij połowa tabletki cabaseru czyli dajesz 0.5 mg lub 0.5 mg dostinexu Dziś już powinienem mieć wszystko. Powiedz mi jak rozłożyć w czasie to wszystko ? Np dziś i jutro Exe, a później Cabaser ? Czy to i [...]

Cabaser zbija prolaktyne a exe estradiol, wiec można jednego dnia brać. Wd zaleceń z poprzednich postów. Ok, czyli w exe i cabaser można jednego dnia. Ale już tego samego dnia nie bić testa ? A HCG przed wbiciem testa czy po ? Możesz wszystko bić i jesc w tym samym dniu jedyne co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć [...]